肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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投稿日：2026/2/22
- 腰痛ベルトは使うべき？
- 「腰痛ベルトって本当に効果あるの？」
患者さまからよくいただく質問です。
結論から言うと、使い方次第で“味方”にも“逆効果”にもなります。
■ 急性の痛みには有効なことも
ぎっくり腰など、急に強い痛みが出たときは、腰痛ベルトで腹圧を高め、腰まわりを安定させることで負担を軽減できます。動くと痛い時期には、サポートとして役立つことが多いです。
■ でも、長期間の常用は注意
ずっとベルトに頼っていると、本来働くべき体幹の筋肉がサボりやすくなります。結果として、外したときに不安定になり、再発しやすくなるケースもあります。
■ 大切なのは「依存しないこと」
ベルトはあくまで“補助”。
・痛みが強い時期だけ使う
・長時間つけっぱなしにしない
・並行して体幹の安定性を高めるケアを行う
これがポイントです。
当院では、今の状態が「支えが必要な段階」なのか、「筋力を取り戻す段階」なのかを見極めた上でアドバイスしています。
腰痛ベルトは魔法の道具ではありません。
正しく使えば心強いサポーター、間違えば回復を遅らせる原因にもなります。
「自分は使うべき？」と迷ったら、ぜひ一度ご相談ください。あなたの腰の状態に合わせて、最適な選択を一緒に考えていきましょう。
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整体師
増田 和之マスダ カズユキ
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