肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 五十肩と肩こりの違い
- 肩の痛みは多くの方が経験する症状ですが、「肩こり」と「五十肩」は、原因も症状も異なります。見分け方を知って、正しいケアを行いましょう。
肩こりとは
肩こりは、長時間のデスクワークやスマホ、姿勢の悪さなどで、肩や首の筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。痛みは重だるい感覚や張りとして現れることが多く、動かすと楽になる場合もあります。慢性的に続くことが多く、日常生活に軽い支障が出る程度です。
五十肩とは
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40～60代に多く見られる肩の疾患です。特徴は、肩関節の可動域が制限されること。腕を上げにくい、後ろに回せない、夜寝ているときに痛むなど、肩こりよりも明確な動作制限と強い痛みが伴います。原因は加齢による関節や腱の変性、炎症で、放置すると日常生活にも大きな支障をきたします。
見分け方のポイント
・肩こり：筋肉の張りや鈍い痛み。肩を動かすと楽になることもある。
・五十肩：肩の動かせる範囲が極端に狭く、夜間痛や動かすと強い痛みがある。
ケアと予防
・ 肩こり
ストレッチや入浴で血流を促す、姿勢を正す、デスクワーク中に休憩を入れることが有効です。
・五十肩
初期は炎症を抑えることが大切。無理な運動は逆効果ですが、痛みが落ち着いたら可動域を広げるリハビリが必要です。当整体院では、肩関節の動きを確認しながら、無理なく筋肉と関節のバランスを整える施術を行っています。
肩こりも五十肩も、「放置すると慢性化や悪化のリスク」があります。痛みや動かしにくさを感じたら、早めに専門家に相談することが大切です。日常生活での姿勢や動作を意識しながら、肩の健康を守りましょう。
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整体師
増田 和之マスダ カズユキ
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