肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 股関節痛は腰が原因？
- 「股関節が痛いのに、動かしても原因がわからない」と悩む方は少なくありません。実は股関節の痛みは、股関節そのものだけでなく、腰や骨盤の状態が関係していることが多いのです。体は骨盤を中心に連動して動くため、腰の不調が股関節に負担をかけることがあります。
腰と股関節の関係
1. 骨盤を介した負担の伝達
腰の動きや筋肉の硬さがあると、骨盤の動きが制限されます。すると股関節が動きで補おうとし、関節や筋肉に負荷がかかりやすくなります。特に腰椎が硬いと、股関節の前側や外側に痛みが出やすくなります。
2. 腰痛による筋肉の緊張
腰が痛いとお尻や太ももの筋肉も緊張しやすくなります。股関節はこれらの筋肉で支えられているため、筋肉の硬さが股関節の動きを妨げ、痛みにつながります。
3. 姿勢の崩れ
反り腰や猫背、骨盤の左右差があると、股関節にかかる体重や力の向きが偏ります。腰の歪みがあることで、股関節の負荷が増え、痛みや動かしにくさを引き起こすことがあります。
股関節痛を予防・改善するポイント
・腰と骨盤の柔軟性を整える
背骨や骨盤の動きを良くすると、股関節の負担が減り、痛みの改善につながります。
・ お尻や太ももの筋肉をほぐす
硬くなった筋肉を柔らかく保つことで、股関節の動きがスムーズになり痛みが軽減します。
・正しい姿勢を意識する
座る・立つ・歩くときに骨盤を立て、腰や背骨の負担を減らすだけでも股関節への影響は小さくなります。
当整体院では、腰・骨盤・股関節のバランスを整える施術と、日常生活でできるセルフケアを組み合わせ、股関節痛の改善を目指しています。腰の柔軟性や筋肉バランスを整えることで、股関節の動きがスムーズになり、痛みを防ぐことができます。
股関節痛は股関節だけをケアしても改善しにくいことがあります。腰や骨盤との連動を意識し、体全体のバランスを整えることが、痛みの根本改善の近道です。まずは腰と骨盤を意識した動きとケアから始めましょう。
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整体師
増田 和之マスダ カズユキ
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