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コツメグリのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 筋膜ローラー「痛いのを我慢」して使ってませんか？
- 自宅ケアの定番「筋膜ローラー」
もし、涙が出るほど痛いのを我慢してゴロゴロしているなら、逆効果かもしれません！
実は、強すぎる刺激は筋肉を硬くさせ、逆にもみ返しの原因になります。
このポイントを意識してやってみてください！
・「イタ気持ちいい」強さで 呼吸が止まらない程度の圧がベスト。リラックスすることで膜が緩みます。
・1箇所30～60秒 長くやりすぎず、ゆっくり深呼吸しながらゴロゴロ。
整体で骨格を整えたあとに、この正しいケアを合わせると、施術効果が驚くほど長持ちします！
「どこをゴロゴロすればいいの？」という方は、当院であなたにぴったりの使い方お伝えします！
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