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コツメグリのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/17
- 食いしばりとエラ張りの関係
- 食いしばりがエラ張りの原因に?
「顔が大きく見える気がする」
「エラ張りが気になる」
そんなお悩みの原因のひとつが、無意識の食いしばりです。
食いしばりとは、日常生活の中で無意識に
歯をグッと噛み締めてしまうクセのこと。
このとき使われているのが、
エラ部分にある 咬筋(こうきん)という筋肉です。
この咬筋が過剰に使われ続けると、
筋肉が発達してしまい、
フェイスラインが横に広がりエラ張りに見える原因になります。
さらに食いしばりは、
顔の左右差
頭痛や肩こり
顎の疲れ
などにも繋がることがあります。
特に、
ストレスが多い方
スマホやPC作業が多い方
寝ている間に歯ぎしりをする方
は要注意です。
美容整体では、咬筋だけでなく
首や肩、姿勢から整えることで
食いしばりしにくい状態へと導きます。
エラ張りが気になる方は、
まず「噛みしめていないか」を意識することから始めてみてください!

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