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コツメグリのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 足裏の体重のかけ方で変わる！姿勢とスタイルの秘密
- 「なんとなく立っているだけ」でも、実は足裏のどこに体重をかけているかで、姿勢や体型は大きく変わります。
理想的な体重のかけ方は、
かかと・親指の付け根・小指の付け根の3点（＝足裏の三角形）で支えること。
この3点にバランスよく体重が乗ることで、身体は自然と安定し、余計な筋肉の緊張が抜けていきます。
かかと重心
→ 猫背・ぽっこりお腹・反り腰の原因に
つま先重心
→ 前もも張り・ふくらはぎの太さに直結
内側重心（親指側）
→ O脚・膝の負担・外もも張り
外側重心（小指側）
→ X脚・足首の不安定・むくみやすさ
正しい立ち方のポイントは、
足の指を軽く広げる
土踏まずをつぶさない
足裏全体で床を「とらえる」イメージ
頭が真上に引っ張られる感覚を意識
これだけで美姿勢に変わっていくので毎日の意識を上げていきましょう！
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