最新ブログ一覧
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筋肉の超回復とは、筋肉に負荷をかけた後に適切な休息と栄養を与えることで、元の状態よりも強く大きな筋肉に回復させる現象を指します。この超回復を理解し、適切に利用することが、…
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副交感神経を高めるメリット：1身体の痛みが緩和される副交感神経には、血管を拡張させて血流を良くする働きがあります。これにより、冷えや筋肉の緊張が緩和され、肩こりや腰痛、膝…
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まず自律神経とは、脳の視床下部から全身に届いている末梢神経の1つです。血流の循環や消化・吸収、暑さや寒さに対する体温のコントロールなど、24時間体制で機能しています。自律神…
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ふくらはぎマッサージ1.膝裏まで「流す」マッサージって聞くと、結構力を入れて行っている方は多いと思いますが、ふくらはぎにいたっては優しくさすったり軽く抑え込むだけでも血液や…
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そもそもふくらはぎには、どんな役割があるのでしょう。ふくらはぎには重要な筋肉があり、この筋肉を動かすことで血液を心臓に送るポンプのような役割がされているのです。ここから分…
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スマホは現代人の生活に欠かせないアイテムです。寝ながらスマホで動画を見たり、ゲームをしたりする方も多いのではないでしょうか。しかし、寝ながらのスマホ操作は、さまざまな不調…
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▼お悩み ・慢性的な頭痛（特に後頭部～こめかみ） ・首こり、肩こりが強い ・長時間のデスクワークによる首～肩の張り ・上を向いた時の首の詰まり感 ・姿…
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▼お悩み ・慢性的な首こり ・ストレートネックによる首の負担 ・長時間のスマホ / デスクワークによる首～肩の張り ・上を向いた時の首の痛み・姿勢の崩れ（猫背 / 巻き肩） …
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【慢性的な疲労感が抜けない方へ】慢性的な疲労感は、単なる「休息不足」ではなく、身体の構造的・神経的なアンバランスが関与していることが多く見られます。長時間の同一姿勢やスト…
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反り腰でお悩みの方へ腰が常に反ってしまい、腰のハリや痛みを感じやすい方はいませんか。反り腰は姿勢の崩れだけでなく、腰痛や下半身太りの原因にもつながります。反り腰は、骨盤が…
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リン 高崎院(RIN)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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