美容整体 RIN 高崎院（旧:美容整体Filament TAKASAKI）
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リン 高崎院(RIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 肩こり（寝起き）
- 今日は寝起きの肩こりについてお話しします！
寝起きの肩こりの原因1.寝るときの姿勢が悪い
私たちは寝ているとき、寝返りによってさまざまな姿勢になることがほとんどです。
寝るときの理想的な姿勢は直立した状態と同じ姿勢といわれており、背骨がゆるやかなS字カーブになっていると身体への負担が軽減されます。
しかし使っているマットレスが柔らか過ぎると身体が沈んでしまい、ゆるやかなS字を保つことができず身体に負担がかかってしまうのです。
その結果、朝起きたときに肩こりなどが起きてしまいます。
寝起きの肩こりの原因2.寝返りしづらい
寝返りを打つことは、同じ方向に体圧がかかることを防ぐ役割があります。
同じ方向に体圧がかかり続けると、血行が悪くなって肩こりや腕の痺れなどの原因につながってしまうのです。
寝起きの肩こりの原因3.使っている寝具が合っていない
使っている寝具が合っていないことも、寝起きの肩こりを招く原因となります。
まず枕が高過ぎたり反対に低過ぎたりすると、肩や首などに負担がかかって寝起きの肩こりにつながります。
また枕だけでなくマットレスも柔らか過ぎると、理想的な寝るときの姿勢を保つことができず肩こりになってしまうでしょう。
さらに横向きになったときに、使っている枕やマットレスが合っていないと肩や首に負荷がかかります。
特に硬いマットレスを使っていると、横向きになったときに肩が圧力がかかりやすいです。
使う寝具は、柔らか過ぎても硬過ぎてもいけません。
寝起きの肩こりの原因4.寝室の室温が低い
寝室の室温が低過ぎると、肩が痛くなったりだるさを感じたりすることがあります。
地域密着型の整体院として、当院では肩こり改善にも力を入れ、地域の皆様に頼される存在を目指しています。肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。専門的な検査と丁寧な施術で、肩こりから解放される生活をサポートいたします。
【美容整体Filament TAKASAKI】
◆本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
〒370-0849 群馬県高崎市八島町４６－１ 高崎オーパ ホーム 4
TEL: 027-329-9009
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