美容整体 RIN 高崎院（旧:美容整体Filament TAKASAKI）
ビヨウセイタイ リン タカサキイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 群馬県高崎市八島町４６－１高崎オーパ４Ｆ
- 高崎駅より徒歩5分
リン 高崎院(RIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 疲れが取れない時の対処法
- 1十分な睡眠時間を確保する
身体的な疲労はもちろん、精神的な疲労の回復にもつながります。
人によって最適な睡眠時間は異なりますが、できるだけ7時間は確保するようにしましょう。
なお、締め付けのある服を着て寝ると、皮膚の神経を刺激して睡眠の質が悪くなる場合があります。
特にファスナーやゴムの部分が身体に当たると、ストレスを感じやすいです。
睡眠の質を上げるためにも、身体に刺激が加わらない寝間着を選びましょう。
2適度な運動を取り入れる
ウォーキングをする女性
仕事の疲れが取れないときは、適度な運動を取り入れるのがおすすめです。
適度な運動は血行改善につながります。
老廃物が排出されやすくなるため、仕事疲れの解消に効果が期待できます。
毎日15分歩くようにするだけでもかなり効果的です。
ハードな運動はかえってストレスになる可能性があるので、日常生活の中に取り入れられる範囲で無理なく行いましょう。
3温かい湯船にゆっくり浸かる
温かい湯船に浸かると、全身の筋肉がほぐれて血行が良くなります。
血行改善は老廃物やリンパの流れ改善にもつながるので、シャワーではなく湯船に浸かるようにしましょう。
5ストレッチをする
仰向けに寝転がる
鼻からゆっくり息を吸いながら両足首を手前に起こす
口からゆっくり息を吐きながら両足首を元の位置に戻す
息を吐ききると同時に足首とふくらはぎから力を抜く
1分間で5～6回行う
このストレッチは、足の血行促進および睡眠の質向上が期待できるものです。
深く呼吸すると身体の緊張がほぐれるため、ぐっすり眠れるようになります。
仕事の疲れを取るためにも、寝る前に布団に入った状態で行うのを習慣化しましょう。
地域密着型の整体院として、当院では肩こり改善にも力を入れ、地域の皆様に頼される存在を目指しています。肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。専門的な検査と丁寧な施術で、肩こりから解放される生活をサポートいたします。
【美容整体Rin 高崎院】
◆本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
〒370-0849 群馬県高崎市八島町４６－１ 高崎オーパ ホーム 4
TEL: 027-329-9009
『高崎駅』徒歩5分
#高崎
#群馬
#高崎駅整体
#整体
#肩凝り
#猫背矯正
#骨盤矯正
#ストレッチ
#腰痛
#肩こり
#冷え性
#むくみ
#猫背
#頭痛
#整体
#矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 迷った方は【期間限定】たった１回で変わる美容骨膜整体 ￥15,400→￥2,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リン 高崎院(RIN)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 迷った方は【期間限定】たった１回で変わる美容骨膜整体 ￥15,400→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【期間限定】1分でゆるゆるに！肩甲骨はがし ￥15,400→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【期間限定】人気NO.1！肩こり改善整体 ￥15,400→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【期間限定】産後のお悩み全て改善！産後骨盤矯正 ￥15,400→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【期間限定】-数cm?！頭蓋骨小顔矯正 ￥15,400→￥2,000
|
|
新 規 |
¥10,000 【全身痩せ!】最高の花嫁に！トータルブライダル整体＋小顔￥15400→￥10,000
|
