美容整体 RIN 高崎院（旧:美容整体Filament TAKASAKI）
ビヨウセイタイ リン タカサキイン
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リン 高崎院(RIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 自律神経とは？
- まず自律神経とは、脳の視床下部から全身に届いている末梢神経の1つです。血流の循環や消化・吸収、暑さや寒さに対する体温のコントロールなど、24時間体制で機能しています。
自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っています。交感神経は日中の活動時に優位になり、仕事や勉強、パフォーマンスなどをしている時に役立つ神経です。
それに対して副交感神経は、休息時や就寝時に優位になり、疲労回復や心身のリラックス、落ち着きなどに働きかけます。
自律神経の乱れが肩こりを引き起こす理由
交感神経と副交感神経はどちらが良くて悪いというわけではなく、2つのバランスが取れていてこそ私たちの心身の健康が保たれることから、両方とも必要なものです。
しかし、何らかの原因で交感神経が優位になり過ぎ、副交感神経の働きが弱まると、結果として肩こりに繋がってしまいます。
交感神経が優位になる時には心拍数が上がって血管が収縮され、副交感神経が優位になる時は心拍数が下がって血管が拡張されます。しかし、交感神経が優位になり過ぎてしまうと副交感神経が働けなくなることは避けられません。これにより、身体の代謝や血行が悪くなり、肩こりが起こりやすくなるのです。
つまり、「交感神経が優位になるのが良くない」とするよりは「交感神経が働き過ぎ、副交感神経の出番がない」ことが悪いと考えるのが適しています。
自律神経が乱れる原因
自律神経の乱れがなぜ肩こりを引き起こすのか、イメージがつかめてきたでしょうか。
ここからは、自律神経が乱れる原因についてお伝えします。
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