美容整体 RIN 高崎院（旧:美容整体Filament TAKASAKI）
ビヨウセイタイ リン タカサキイン
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- 群馬県高崎市八島町４６－１高崎オーパ４Ｆ
- 高崎駅より徒歩5分
リン 高崎院(RIN)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/27
- 50代女性/-8kg
- ▼お悩み
・なかなか体重が落ちない
・リバウンドを繰り返している
・運動しても効果を感じにくい
・代謝が落ちていると感じる
・姿勢の崩れ（猫背 / 反り腰）
▼初回来店時の状態
全体的に猫背姿勢と骨盤前傾が見られ、体幹の安定性が低下している状態でした。
また、呼吸が浅く胸郭の可動性が低下しており、代謝に関わる機能（呼吸・循環）の効率が落ちている状態でした。
さらに、股関節の可動域制限により日常動作での消費エネルギーが低く、
“動いているのに痩せにくい身体の使い方”になっていました。
▼指導した食事内容
・たんぱく質中心の食事設計
体重1kgあたり1.2～1.6gを目安に摂取。筋量維持と基礎代謝低下の予防を目的としています。
・血糖値の安定を意識した食事
精製された糖質を控え、低GI食品を中心に構成。急激な血糖値上昇を抑えることで脂肪蓄積を防ぎます。
・脂質の質の改善
揚げ物や加工食品を減らし、魚・ナッツ・オリーブオイルなどの良質な脂質を選択。
・食事回数とタイミングの調整
欠食を避け、過度な空腹状態を作らないことで過食リスクを軽減。
・水分摂取量の確保
1.5～2Lを目安に水分を摂取し、代謝や循環のサポートを目的としています。
▼施術内容
・姿勢改善アプローチ（骨盤・胸郭）
・股関節可動域の改善
・体幹安定性の向上（インナーマッスル活性化）
・呼吸機能の改善（胸郭・横隔膜アプローチ）
・日常動作の改善指導（歩行・立位）
▼3ヶ月後の変化
姿勢が改善し、体幹の安定性が向上しました。
呼吸が深くなり、日常生活での活動効率が上がったことで消費エネルギーが増加。
また、股関節を使った動きができるようになり、
“同じ生活でも痩せやすい身体の使い方”に変化しました。
その結果、無理な食事制限に頼らず体重の減少と体型の変化がみられました。
▼このようなお悩みの方におすすめ
・痩せたいけど続かない
・リバウンドを繰り返している
・運動しても効果が出にくい
・姿勢を改善しながら体を変えたい
ダイエットは「食事」だけでなく、
姿勢・呼吸・身体の使い方が大きく関係しています。
整体では“痩せる”のではなく、
痩せやすい身体の状態を作ることが重要です。
同じようなお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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