美容整体 RIN 高崎院（旧:美容整体Filament TAKASAKI）
ビヨウセイタイ リン タカサキイン
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- 群馬県高崎市八島町４６－１高崎オーパ４Ｆ
- 高崎駅より徒歩5分
リン 高崎院(RIN)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/30
- Before/After 50代 四十肩
- ▼お悩み
・慢性的な肩こり
・首～肩の重だるさ、抜けない疲労感
・長時間のデスクワーク / 家事による肩の張り
・頭痛や目の疲れを伴う肩こり
・更年期に入り、疲れが取れにくくなった
・姿勢の崩れ（猫背 / 巻き肩）
▼初回来店時の状態
長年の生活習慣や加齢の影響により、猫背・巻き肩が強く見られる状態でした。
特に肩甲骨が外側かつ前方へ引き出され、首～肩に常に負担がかかっている状態。
また、小胸筋や大胸筋の短縮により胸郭が閉じ、呼吸も浅くなっていました。
その影響で血流が低下し、「疲れやすい・回復しにくい」といった50代特有のお悩みにも繋がっていました。
さらに、胸椎の可動性低下と体幹機能の低下により、本来分散されるべき負担が首・肩に集中している状態でした。
▼狙った筋肉 / アプローチした部位
・僧帽筋（上部）
過剰な緊張により肩こりや頭痛の原因になる筋肉
・肩甲挙筋
首～肩の深部に関わり、慢性的なコリを作りやすい筋肉
・小胸筋
肩甲骨を前方に引き出す筋肉で、巻き肩・猫背の大きな原因
ここが硬くなることで呼吸が浅くなり、疲労感も増加します
・菱形筋
弱くなることで肩甲骨が外に広がり、猫背を固定化させる筋肉
・腹横筋
体幹の安定性を担い、正しい姿勢維持に不可欠
▼施術内容
・僧帽筋、肩甲挙筋の筋緊張緩和
・小胸筋 / 大胸筋の柔軟性改善（ストレッチ / リリース）
・肩甲骨の可動域改善
・胸椎の可動性向上
・体幹安定性の向上（腹横筋の活性化）
・姿勢バランスの調整
・呼吸の改善（胸郭の拡張）
▼3ヶ月後の変化
猫背・巻き肩が改善し、肩甲骨の位置が安定。
首～肩の負担が軽減し、慢性的な肩こりが大きく改善しました。
また、胸が開くことで呼吸が深くなり、血流が改善。
「疲れにくい」「朝のだるさが軽減した」といった変化も見られました。
長時間の家事やデスクワークでも肩が張りにくくなり、日常生活の質が向上しています。
▼このようなお悩みの方におすすめ
・慢性的な肩こり
・疲れが抜けにくいと感じる
・猫背 / 巻き肩が気になる
・更年期以降、体の不調を感じやすい
・家事や仕事で肩がつらい
肩こりは「肩だけの問題」ではなく、
姿勢・呼吸・体幹機能が大きく関係しています。
同じようなお悩みの方はぜひ一度ご相談ください
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