まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 整体師が続ける体の習慣
- 「整体師さんは体が痛くならないんですか？」
時々こんな質問をいただきます。実は、私たちも同じように体を使っていますし、何もしなければ不調は出ます。だからこそ、日頃から“体のメンテナンス習慣”を大切にしています。
まず意識しているのは、同じ姿勢を続けすぎないことです。施術やデスクワークが続くと体は固まりやすくなります。合間に軽く体を動かしたり、肩や股関節をゆっくり回すだけでも、負担の蓄積は変わります。
次に大切にしているのは、強くやりすぎないセルフケアです。ストレッチや筋トレも、やり過ぎれば逆に体を緊張させてしまいます。ポイントは「気持ちいい範囲」で止めること。毎日少しずつ続けることが、結果的に一番効果的です。
さらに意識しているのが、睡眠と回復時間の確保です。体は寝ている間に整います。忙しい時ほど、しっかり休むことを優先します。回復力を保つことが、良いコンディションを維持する秘訣です。
そして何より大切なのは、「違和感を放置しない」ことです。小さな不調の段階でケアすることで、大きな痛みを防ぐことができます。これは来院される皆さまにもお伝えしていることです。
特別なことをしているわけではありません。
・無理を溜めない
・少し動かす
・しっかり休む
この積み重ねが体を守っています。
不調は突然起こるものではなく、日々の習慣の結果として現れます。今の体を知り、今できるケアを行うことが大切です。
「最近ちょっと疲れが抜けにくい」「なんとなく重い」そんな小さなサインを感じたら、早めのケアがおすすめです。お気軽にご相談ください。体を整える習慣を、一緒に作っていきましょう。
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