まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 40代から急に体が変わる理由
- 「40代に入ってから急に体が変わった気がする」
そんな声を多く聞きます。
今まで気にならなかった肩こりや腰の重さ、疲れの抜けにくさ。特に大きなケガをしたわけでもないのに、「急に不調が増えた」と感じる方はとても多いです。
では、なぜ40代からこのような変化を感じやすくなるのでしょうか。
一つの理由は、これまでの体の使い方の積み重ねが表に出てくるタイミングだからです。
20代・30代の頃は、多少無理をしても体がカバーしてくれることが多いです。しかし長年の姿勢のクセや体の使い方の偏りが続くと、少しずつ負担が蓄積していきます。そして40代に入った頃に、その影響が一気に出やすくなるのです。
例えば、デスクワーク中心の生活。
長時間座ることで骨盤は傾き、背中は丸まりやすくなります。この状態が続くと、腰や肩の筋肉が常に頑張り続けることになります。最初は問題なくても、年数が経つにつれて疲労が抜けにくくなり、不調として感じやすくなります。
もう一つの理由は、回復力の変化です。
若い頃と比べると、疲労の回復に時間がかかるようになります。同じ生活をしていても、体に残る疲れの量が増えていくため、「前よりつらい」と感じることが増えていきます。
さらに、運動量の低下も影響します。
仕事や家庭の忙しさから体を動かす機会が減ると、筋肉は少しずつ弱くなり、関節の動きも悪くなります。その結果、体を支える力が低下し、不調が出やすくなることがあります。
こうした変化が重なることで、「急に体が変わった」と感じるのです。
ただ、ここで大切なのは、年齢のせいだけではないということです。
体のバランスや動きを整えることで、「前より楽に動ける」「疲れにくくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
40代は、体を諦めるタイミングではありません。
むしろ、これから先を快適に過ごすために体を見直す大切な時期です。
もし最近、「体が変わってきた」と感じているなら、それは整えるタイミングかもしれません。今の体の状態を一度確認してみませんか？
お気軽にご相談ください。あなたに合ったケアを一緒に見つけていきましょう。
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