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マイスター整体院 天神院のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 筋力で姿勢をキープすると、なぜ優雅さが消えるのか
- レッスンで「引き上げて」「姿勢をキープして」そう指導される場面があると思います。
それを”100%忠実”に守ろうとした結果、身体は局所的に動けなくなり固まってしまう人もいます。
筋力で支えた姿勢は「動けない姿勢」
筋肉で姿勢を保つと、一見、安定して見えますが、内側では、こうなっています。
-呼吸が浅くなる
-肋骨が固まり、体幹が分断される
-首・肩・腰に力が集まる
-動き出しが遅れる
これは「崩れない姿勢」ではなく、動けない姿勢です。優雅さが消えてしまうのは当然です。
優雅に見える人は、姿勢を作っていない
踊りが軽く見える人は、姿勢を「キープ」していません。
-骨の上に骨が積み上がっている(骨性支持)
-筋肉は支え役ではなく調整役
-止まって見えても、内側は流れている
この状態では、力を入れ続ける必要がありません。
だから
-アダージョが長くても疲れない
-動きの切り替えが自然
-ターン中に考えなくていい
これが、優雅さの正体です。
「引き上げる」ほど、身体は重くなる
引き上げようとするほど胸は張り、肋骨は開きます。
すると
-体幹は空洞化
-腕は宙に浮く
-重心は上に逃げる
結果、脚と床のつながりが切れ、動きは不安定になります。頑張っているのに重く見える人これは努力の方向が逆なだけです。
姿勢は、作るものではない
重要な事実があります。姿勢は、作るものではありません。正しく立てた結果として現れるものです。
順番を間違えなければ
-キープしようとしなくても保てる
-力を抜いても崩れない
-動きの中で形が整う
この状態になって、初めて「優雅さ」が見た目に現れます。
整えるべきは、どこか
筋力で支えるのをやめると、次に必要になるのは身体の土台(足、骨盤、体幹、肩甲骨)を整えることです。
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