MEDILABO接骨院 芋島院 【整体・骨盤矯正・ダイエット・肩こり・腰痛】
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メディラボ接骨院 芋島院(MEDILABO接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/29
- 【便秘改善の秘訣】
- 女性に多いお悩み…便秘ってどうしたらいいの？
「なんとなくお腹が重い…」
「毎朝スッキリしない…」
そんなお悩み、実は多くの女性が抱えています。
便秘は一時的なものと思いがちですが、放っておくと体調や肌にも影響が…！
◆ そもそも、便秘ってなぜ起きるの？
便秘の原因は、腸の「ぜんどう運動」がうまく働かなくなること。
その理由は大きく2つあります！
・食事の量が少なくて、腸を動かす材料が足りていない
・食べてはいるけど、腸の動きが弱くなっている
→ このどちらか、または両方が原因になっていることが多いです。
しっかり食べているのに…という方は、腸の“動き”を助けてあげる必要があります！
◆ カギは、「食物繊維」
よく「便秘には食物繊維がいい」と言われますよね？
それは、食物繊維が腸のぜんどう
水に溶けず腸内でふくらみ、腸をしっかり刺激してくれるタイプです。
不溶性食物繊維をしっかり含む身近な食材はこちら♪
・キャベツ
・ゴボウ
どちらも食卓に取り入れやすく、毎日の食事で続けやすいのがポイントです！
サラダやスープ、炒め物などアレンジも自由自在♪
◆ ちょっとした意識で、体が変わる！
便秘を放っておくと、肌荒れ・むくみ・冷えなど、美容面にも悪影響が出てしまうことも…。
ですが、毎日の食事に食物繊維をプラスするだけで、腸の調子が整い、体の内側からスッキリ感が変わってきます！
「最近なんとなく調子が悪いかも…？」と思ったら、まずは身近な食材から、できることを少しずつはじめてみませんか？
◆──────────────◆
≪お問い合わせ、ご予約は下記から≫
★058-201-3202
★LINE @298uofzv
★ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000755602/
◆──────────────◆
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【月～金】9：00～13：00/15：00～20：00
【土～日】9：00～18：00
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