MEDILABO整骨院 江南院 【整体・骨盤矯正・ダイエット・肩こり・腰痛】
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メディラボ整骨院 江南院(MEDILABO整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 「お腹がグッー」は脂肪燃焼のサインです
- 血糖値は、食事をすると上がり、時間が経つと下がっていきます。
この変化に応じて、体は使うエネルギー源を切り替えています。
血糖値が 80mg/dL以上 のとき：主に「糖（グルコース）」をエネルギー源として使います
血糖値が 80mg/dL以下 になると：「脂肪」をエネルギー源として使い始めます
つまり、血糖値が80を下回ると、脂肪がエネルギーとして使われる――
このタイミングこそが“痩せている時間” なんです。
ただし、血糖値を常に測るのは現実的ではありません。
そんなとき、体が出してくれるサインがあります。
それが 「お腹がグーッ」と鳴る音 です。
「グーッ」は、脂肪が燃え始めた合図。
そんなふうに捉えてみてください。
お腹が鳴ったら、そこから1時間ほど食べずに過ごす時間を意識的に作ってみましょう。
この時間に脂肪がどんどんエネルギーとして使われていきます。
最初はこの「グーッ」の時間がつらく感じるかもしれません。
特に、血糖値の変動が大きい方や甘いものが習慣になっている方は、
強い空腹感や、場合によっては低血糖のような症状が出ることもあります。
無理をせず、段階を踏んで体を慣らしていきましょう。
慣れてくると、「お腹がグーッ」の時間は、
頭も体もスッキリとした、気持ちのいい時間に変わっていきますよ＾＾
「なかなか空腹の時間を作れない」「血糖値のコントロールが難しい」など、
お悩みがある方は、ぜひ一度ご相談にいらしてください。
あなたに合ったペースで、無理なく健康的に痩せていけるよう、
しっかりとサポートいたします。
当院に気軽にお越しください！
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投稿者
江南 スタッフ
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