整体サロン New Life【肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後・小顔】
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ニューライフ(New Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 肩こりを内側からアプローチ
- いつも整体サロン New Lifeをご利用いただきありがとうございます。
当店にご来店されているお客様で最も多い症状は肩こりです。
肩こりの対処として筋肉をほぐしたり、骨格を矯正したり、身体の外側からのアプローチは非常に多いと思いますが、今回は身体の内側からのアプローチとして食べ物(栄養素)について少しお伝えします。
肩こり(もちろん全身の筋肉にも)に有効な栄養素
1、ビタミンB群 疲労回復や神経の働きを助ける
B1 豚肉、うなぎ、たらこ
B2 レバー、チーズ、納豆
B6 鶏ささみ、レバー、マグロ赤身
B12 しじみ、あさり(汁ごと)
2、ビタミンE 血行を改善
植物油、アーモンド、ひまわりの種、すじこ
3、マグネシウム 血管をリラックスさせて血行を促す
ナッツ類、大豆、葉野菜
4、カリウム 体内の水分バランスを整えて血圧を下げる
野菜、果物、芋類、海藻
上記の食品を日々の食事に取り入れてみて身体の内側から肩こり対策してみるのもいいかもしれないですね。
人の身体は食べたものからできているので何を食べるか？もいしきするのも大事ですよね。
当店ではお客様一人一人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています。
お身体のことでお悩みの方は一度ご相談ください。
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