フィットアンドトーキョー イリヤ アネックス
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フィットアンドトーキョー イリヤ アネックス(FIT&TOKYO IRIYA ANNEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/9
- PMS
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT & TOKYO IRIYA ANNEXです！
PMSでお困りの人はいませんか？
PMSは適度な運動をすると症状が軽減されます！
生理痛は全身の血流が大きく関与するため、症状改善のためには適度な運動が効果的です！
全身の血流を促すために適した運動としては、ウォーキングなど
有酸素運動のほかに、
腹筋やスクワットなどの筋力トレーニングでも血流を促すことができます！
一人でなかなか運動できないという人は是非！
経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、
ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
ご予約お待ちしています♪
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