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アンビー(Ambee)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- メンズ美容と食事｜脂っこい食事と皮脂の関係
- 最近、肌のテカリやベタつきが気になるという男性は少なくありません。
スキンケアを見直すのも大事ですが、実はもうひとつ影響しやすいのが「食事」です。
揚げ物やラーメン、こってり系の外食が続くと、
翌日なんとなく顔がベタつくと感じたことはありませんか。
もちろん、脂っこいものを食べたからといって、
その油がそのまま顔に出るわけではありません。
ただ、脂質や糖質の多い食事が続くと、
皮脂分泌が活発になりやすい状態になることがあります。
男性はもともと皮脂の分泌量が多め。
そこに食事の影響が重なると、
テカリや毛穴の詰まりにつながりやすくなります。
とはいえ、
揚げ物を完全にやめましょう、という話ではありません。
大事なのは「続き方」。
外食が続いた日は、
・水分をしっかりとる
・野菜やたんぱく質を意識する
・翌日は少し軽めにする
それだけでもバランスは変わってきます。
肌は、
スキンケアだけで整えるものではなく、
食べたものの影響も少しずつ受けています。
テカリが気になるときは、
洗い方や保湿だけでなく、
最近の食事を振り返ってみるのもひとつの方法です。
食事を完璧に整える必要はありません。
まずは「続きすぎない」ことから。
それだけでも、肌の状態は意外と変わってきます。
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