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アンビー(Ambee)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- メンズ美容と食事｜タンパク質と髪の関係
髪のケアっていうと、
シャンプーとか育毛剤を思い浮かべる方が多いと思います。
でも実は、髪は「食べたもの」からできています。
髪の主成分はケラチンというたんぱく質。
その材料になるのが、食事から摂るたんぱく質です。
たんぱく質が不足すると、
体はまず生命維持に必要な部分を優先します。
髪や爪は後回しになりやすいと言われています。
なので、
外側のケアだけ頑張っていても、
内側の材料が足りていないと整いにくいこともあります。
意識しやすいのは、
・お肉
・お魚
・卵
・大豆製品
このあたり。
一気にたくさん食べるより、
毎日の食事で少しずつ摂れているかのほうが大事です。
もちろん、
たんぱく質を摂ったからすぐ髪が変わる、
という単純な話ではありません。
でも、
土台になる材料が足りているかどうかは、
ちゃんと関係しています。
髪が気になり始めたら、
まずは今日の食事を少しだけ見直してみましょう！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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