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アンビー(Ambee)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- メンズ美容と食事｜朝ごはんを抜くとどうなる？
朝は時間がなくて、
コーヒーだけで出るという方も多いと思います。
忙しい朝だと仕方ない部分もありますが、
朝ごはんを抜く生活が続くと、体のリズムに影響することもあります。
食事をすると体温が上がり、
体は活動モードに入りやすくなります。
朝ごはんは、そのスイッチの役割をしているとも言われています。
朝食を抜くと、
昼ごはんのときに急に血糖値が上がりやすくなり、
食後の眠気につながることもあります。
また、
朝から何も食べていない状態が長く続くと、
昼食を食べすぎてしまうというケースもよくあります。
しっかりした食事でなくても、
・ゆで卵
・ヨーグルト
・バナナ
など、軽くでも何か口に入れるだけで体のリズムは変わります。
朝ごはんは「しっかり食べる」というより、
まずは体を起こすためのスイッチ。
忙しい朝でも、
少しだけ意識してみるのもひとつです。
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Ambee（アンビー）
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