LOWMEL bodymake【完全個室パーソナルトレーニング&ピラティス】表参道・外苑前
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ローメル 表参道 外苑前(LOWMEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 頑張っているのに、ぽっこりお腹のままな方
- 頑張ってるのに変わらない人へ…
この写真は私のビフォーアフターです。
正しい呼吸を身につけてから
肋骨がしっかり動くようになり
身体の変化を感じれるようになりました。
くびれは
「肋骨の動き」でつくられます。
こんなお悩みはありませんか？
・呼吸が浅い／苦しい
・肩に力が入る
・腹筋してるのにお腹がへこまない
・くびれができない
・腰が張りやすい
実はそれ、
「肋骨が動いていない」せいかもしれません！
肋骨が
前・横・後ろ
全方向に動くようになると
呼吸と一緒に
横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋
いわゆるインナーユニット(天然のコルセット)が
働きやすくなって、
力まなくても、内側からお腹が支えられる状態に！
すると…
肋骨が全方向に動くようになる
↓
肋骨が閉じることでアンダーバストが細くなる
↓
腹筋は肋骨についてるから
腹筋が働きやすくなりお腹が前に出ない
↓
くびれができる！！
正しい呼吸を身につければ
体のラインはちゃんと変わります。
まずはこの呼吸を丁寧に。
肋骨の動きに意識を向けてやってみてください！
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