LOWMEL bodymake【完全個室パーソナルトレーニング&ピラティス】表参道・外苑前
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- 東京都渋谷区神宮前３－４０－２ シグマＤＵＯ原宿１Ｆ
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ローメル 表参道 外苑前(LOWMEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- お家でできる簡単エクササイズ
以前Instagramのストーリーにあげて
すごく反応のあったエクササイズ。
セラバンドを足の甲に巻いて
・膝の曲げ伸ばし
・足首を動き
を丁寧に行っていくエクササイズです。
動き自体はシンプルですが、
じわじわ聞いて意外と疲れるのがこのエクササイズ。
でも終わった後、
「足が軽い！」「立った感じが違う！」と
驚かれる方が多いんです。
足は身体全体を支えている土台。
骨盤の歪みなどを整えても足の機能が十分に
発揮できていなかったらすぐ元の状態に戻ってしまう。
エクササイズ後に身体が楽になってはじめて
ご自身の身体の状態に気づく方も多いです。
身体は、今まで過ごしてきた状態のほうが
「楽」だと感じるため、
どうしても元の状態に戻ろうとします。
だからこそ、継続することがとても大切です。
ピラティスレッスンでは
このように自宅でも続けられるエクササイズも
お一人おひとりの身体に合わせてお伝えしています。
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