LOWMEL bodymake【完全個室パーソナルトレーニング&ピラティス】表参道・外苑前
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ローメル 表参道 外苑前(LOWMEL)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 新生活に向けて整えておきたい「呼吸」と「自律神経」
4月からの新生活に向けて、
環境の変化を迎える方も多い時期ですね^^
新しいスタートに向けて、
ワクワクする気持ちと同時に、
少し緊張を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか！
そのような時期は、
気づかないうちに身体が緊張し、
呼吸が浅くなりやすくなってしまうのです><
呼吸が浅い状態が続くと、
自律神経のバランスが乱れやすくなり、
疲れやすさや不調につながることもあります。
ピラティスでは、
呼吸を大切にしながら身体を動かすことで、
身体の緊張をゆるめ、呼吸を深めていきます。
呼吸が整うことで、
副交感神経が優位になり、
リラックスしやすい状態へと導かれます。
新しい環境を心地よくスタートするために、
今のうちから身体と呼吸を整えておくことがおすすめです！
無理なく続けられるケアとして、
ピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか☆
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