シンキュウマッサージイン アルフィーネ
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鍼灸マッサージ院 アルフィーネ(alfine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/17
- 痛みはどこからやってくる？
- こんにちは、吉田です。
突然ですが、
”痛みはどうやって起こるか”
あなたはご存知ですか？
そもそも腰痛や首肩痛など”痛み”の多くは
何らかの原因が積み重なって
「体がもうこれ以上耐えられないよ」
そういう悲鳴の結果として現れます。
この悲鳴をあげるまでに
体では3つの変化が起こっており
この変化が痛みの発生メカニズムなのです。
その第一弾として起こるのが
「不良動作の蓄積」です。
スマホやPCを首や体を前倒しにして使い続ける
長時間、背もたれに体を預けたまま座り続ける
足を組んで座り続けるなど
習慣化した悪い姿勢が最初のトリガーとなります。
次に、悪い姿勢が続くと体は筋肉の働き方を
「働き過ぎの筋」と「サボり過ぎの筋」へと２極化させていきます
不良姿勢を保つのに最適な筋肉の使い方へとカスタマイズしてしまうのです
会社組織でも頑張っている人がいる傍らで
サボりだす人が出てきますよね
そして、それがいつの間にか当たり前に…
筋肉もそれと同じで
隔たった筋肉の使い方が常態化してしまうのです
そうして起こる第3段階が
「関節可動域の制限」になります。
本来、肩関節や股関節などあらゆる関節は
正常に動かせるという範囲が決まっています
しかし、関節可動域の制限がかかる
例えば、本来肩関節は腕が耳にくっつくくらい上がるのが正常ですが、
肩痛や首痛を抱える多くの方はこれができなくなる
そうすると、他の動かせる関節で代わりの動きをさせる
肩が上がらない人ならば腰をひねりながら横倒しにすることで
方の上がらない部分を補います
そう、関節可動域が制限されることで他のところが頑張る
結果、それがオーバーワークとなり痛みとなって現れるのです
そのため、痛みを根本から改善していくためには
最終的に現れた痛みの部位ではなく、
その痛みを引き起こすきっかけとなったところまで
遡る必要があるのです。
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