ヨサパークミューズ
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ヨサパーク ミューズ(YOSA PARK MUSE)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 「痩せる順番」を知るとダイエットはもっと楽になる◎
- ブログをご覧いただきありがとうございます！
「体重は少し落ちたのに体重は変わらない」
「顔だけむくむのはなぜ？」
こんな風に感じたことはありませんか？
実は脂肪には、
・落ちやすい順番
・落ちにくい部位
があり、これは体の仕組みとして
自然なことです。
【痩せる順番】
1）手首・足首
まず一番最初に変化が出やすいのが末端部分。
むくみが取れる影響も大きく、早い段階でスッキリします。
2）顔・鎖骨周り
体脂肪が減る＋水分バランスが整うことで
フェイスラインやデコルテがシャープに。
3）胸・背中
背中の厚みが減ると
「痩せた？」と気づかれやすくなります。
4）お腹・ウエスト
内臓脂肪が落ちやすいため
比較的早い段階でサイズ変化が出る方も多いです。
5）お尻
血流が滞りやすく、やや時間がかかる部位。
6）太もも
体が「エネルギー貯蔵」として守る場所なので
最も落ちにくいと言われます。
【なぜ順番があるの？】
理由は大きく3つあります。
1）血流の良さ
血流が良い場所ほど脂肪が分解されやすい
2）脂肪の種類
・内臓脂肪 → 落ちやすい
・皮下脂肪 → 落ちにくい
3）体の防御本能
女性は特に「下半身に脂肪を残そうとする働き」
があります。（ホルモンの影響）
痩せる順番を知ると、
◯変化が遅い部位に焦らない
◯ 正しい期待値で続けられる
◯モチベーションが落ちにくい
ダイエットは
「順番通りに体が変わっているだけ」
焦らずに
巡りを整えながら進めることが
一番の近道です(^^)
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