パーソナルジム マシンピラティス ＮＯＮＶＡＲＢＡＬ白金高輪店
パーソナルジムマシンピラティスノンバーバル
- リラク
- エステ
- 東京都港区白金５丁目6番2号フィル白金one 3B
- 白金高輪駅徒歩10分／広尾駅 徒歩13分
ノンバーバル 白金高輪店(NONVARBAL)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/2
- ふくらはぎがパンパンになる理由
- 「脚がむくみやすい」
「ふくらはぎがなかなか細くならない」
そのようなお悩みの背景には、足裏の内側アーチ（＝土踏まず）の崩れが隠れていることがあります。
内側アーチは、身体を支える上で非常に重要な構造であり、姿勢の安定や衝撃吸収の役割を担っています。
しかし、日常の姿勢の癖や長時間の立ち仕事、運動不足などにより、このアーチが徐々に低下すると、重心が内側に偏り、足首が内側に倒れやすくなります。
結果として、ふくらはぎが常に引っ張られた状態となり、慢性的な張りや血流の滞り、むくみなどの不調を引き起こすのです。
対策の鍵は、「整える→使い直す」
脚のラインを美しく、疲れにくい状態へと導くためには、
ただ鍛えるのではなく、まずは身体の土台である足裏のアーチ構造を整えることが欠かせません。
・内側アーチを支える筋肉（後脛骨筋など）を活性化すること
・正しい重心・歩行パターンを再学習すること
・そのうえで下半身全体のバランスを整えるトレーニングを行うこと
この流れを丁寧に踏むことで、脚は本来の機能と美しさを取り戻します。
リフォーマーフットワークで“正しく立つ”を再学習
当スタジオでは、ピラティスマシン「リフォーマー」を用いたフットワークシリーズを通じて、身体の軸と足裏の感覚を再構築していきます。
1. 骨盤と足の連動を整えながら、母趾球・小趾球・踵のアライメントを再確認
2. 荷重のコントロールによって、足裏の本来の感覚を呼び覚ます
3. 後脛骨筋や内転筋群、腹斜筋など、脚と体幹をつなぐ筋肉を自然に連動させる
そのうえで、整えられた重心で行うスクワットやトレーニングが、美しく機能的な脚ラインへとつながっていきます。
「張りをとりたい」「細くしたい」と思ったときこそ、
まずは“正しく立つ”ことから始めてみませんか。
体験レッスンでは、お一人おひとりの足元から丁寧に見させていただきます。
お気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
代表
YUSHIN ユウシン
サロンの最新記事
-
●2026/2/14
-
●2026/1/27
-
●2026/1/17
-
●2026/1/15
-
●2025/5/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
ノンバーバル 白金高輪店(NONVARBAL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 韓国式マシンピラティス × パーソナルトレーニング 60分 ¥5500
|
|
新 規 |
¥3,300 【韓国で大流行☆】マシンピラティス 体験50分¥3,300
|
|
新 規 |
¥6,600 【ペア割☆】パーソナルトレーニング＋マシンピラティス60分2人で
|
|
新 規 |
¥0 人気No1☆お試し5回チケット☆マシンピラティス+パーソナルトレーニング60分
|
|
再 来 |
¥0 回数券をお持ちの方はこちら
|
