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投稿日：2025/7/4
- 夏バテの正体は？
- 暑い日が続きますね。
皆様、元気でお過ごしでしょうか？
なんだかやる気が出ない。
暑いくて冷たいものばかり摂る。
食べたらすぐ眠たくなって横になってしまう。
結果すぐ浮腫んでしまう。
運動すれば良いと分かっているのに動きたくない、動けない
そんな負のループに入ってしまっているあなた。
自律神経が悲鳴をあげているかも知れません。
かんかん照りの屋外と、エアコンの効いた室内を行き来することで
体温を一定に保とうとする自律神経が酷使され、強い負荷が加わります。
自律神経がうまく働かなくなり、ホメオスタシスのバランスが乱れると
心身に疲労が蓄積され、だるさや倦怠感となって現れます。
ただいつも通りの生活をしているだけなのに辛いのは、甘えじゃなかったのですね。
私のことです。ホッとしています。
・どうすれば良いの？
人は眠ることでホメオスタシスの乱れをリセット出来るのだそうです。
しかし、すでに自律神経が乱れてしまっている場合は睡眠の質も低下してしまう為
簡単にはリセットできなくなってしまいます。
じゃあ、せめてしっかり精のつくものを食べて元気を出そう！と思われたあなた。
ちょっとお待ちください。
夏バテの原因は、先にもお伝えしたように「自律神経の過労」です。
栄養不足ではありません。
これを知らずにこってりした物やドカ食いをしてしまうと
今度は消化吸収を担う自律神経の疲労を起こしてしまいます。
また自律神経か！と思われるかもしれませんが
そうなのです。
自律神経は身体全体、呼吸、心臓の鼓動、内臓、消化、心の状態まで調節している機能です。
これは労わってあげないといけませんね。
抗酸化作用のあるイミダペプチドを豊富に含んでいる鶏胸肉、マグロ、カツオが良さそうです。
過剰に発生した活性酸素の除去や、細胞の酸化防止に役立ってくれます。
ついでにビタミンCも合わせて摂取すると抗酸化作用をよりアップさせることが期待できるとのこと。
美容対策もバッチリですね♪
なんですと、スーパーへ行く元気がない？
そんなあなたは当店でリラックスして元気を出してみては？
横たわってお体をあずけていただければ、たちまち背負っていたものが落ちたようにスッキリ！
何かに挑戦したい、と言うときにはまずお身体ですね。
あなたの第一歩を応援します。
お待ちしております。気の抜けるInstagramあります
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