2025年11月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/11/20
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古賀 優希
ピラティスでは、どんな動きよりもまず「呼吸」が大切にされています。それは、呼吸が体の動きをコントロールする“リズム”だからです。浅い胸の呼吸ばかりしていると、肩や首がこり…
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- 投稿日：
- 2025/11/20
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松本 亘輝
「姿勢をよくしたい」と思っても、気づけばまた猫背に戻ってしまう…。そんな経験はありませんか？実は、姿勢をキープするには“意識”だけでなく“体の使い方”が大切です。ここで役…
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最近、姿勢改善や体幹トレーニングとして人気の「ピラティス」。もともとはリハビリを目的に生まれたメソッドで、筋肉を強くするだけでなく「体の使い方」を整えることに特長がありま…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
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古賀 優希
「最近寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みの裏には、ホルモンバランスの乱れが関係していることがあります。私たちの体は、夜になると“メラトニン”とい…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
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松本 亘輝
「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「肌荒れがひどい」「寝ても疲れが取れない」――そんな時、実はホルモンの乱れが関係していることがあります。ホルモンとは、体の中でさまざま…
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生理前になると「腰が重い」「お腹が張る」「気分が落ち込みやすい」――そんな不調を感じていませんか？実はそれ、ホルモンだけの問題ではなく、骨盤のゆがみと血流の滞りが関係して…
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- 投稿日：
- 2025/11/10
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古賀 優希
一日立ち仕事をしているわけでもないのに、夕方になると脚が重い・靴下の跡が残る。そんな「むくみ」に悩む方が、この時期は特に増えています。むくみの原因は“水分の溜めすぎ”では…
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- 2025/11/9
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松本 亘輝
朝起きた瞬間から体がだるい、寝ても疲れが抜けない。そんな状態が続いている方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。自律神経は、体温・血流・呼吸・内臓の働きをコン…
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- 投稿日：
- 2025/11/9
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古賀 優希
朝晩の冷え込みが強くなってきたこの時期、「肩がこる」「腰が重い」「体が固まっている」――そんな声をよく耳にします。実はその不調、寒さそのものよりも“冷え姿勢”が原因のこと…
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- 投稿日：
- 2025/11/8
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古賀 優希
「最近、呼吸が浅い気がする」「胸でしか息ができていない」そんな感覚がある方は、体が“緊張モード”に入りっぱなしになっているかもしれません。本来、呼吸は横隔膜を中心に、肋骨…
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サロンの最新記事
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【猫背を防ぐ日常習慣】
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【首こりは姿勢の崩れ】
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