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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 【エラ張りは骨格のせい？】
- こんにちは。
「昔よりエラが張ってきた気がする」
「顔が四角く見える」
「小顔矯正に通っても戻る」
そのエラ張り、
必ずしも“骨格”だけが原因ではありません。
多くの場合、関係しているのは
咬筋（こうきん）という噛む筋肉です。
デスクワークやストレス、
無意識の食いしばりが続くと、
この筋肉が過緊張を起こします。
筋肉は使われ続けると発達します。
つまり、エラ張りは
「筋肉の肥大」であるケースも少なくありません。
さらに、
・首が前に出ている
・猫背になっている
・呼吸が浅い
といった姿勢では、
顎まわりに常に力が入りやすくなります。
その結果、
フェイスラインの横幅が広がる
顔が大きく見える
頭痛や顎のだるさが出る
といった状態につながります。
当院では、顎だけを強く押すことはありません。
・頚椎の位置
・舌の位置
・胸郭の動き
を評価し、
食いしばらなくても安定する姿勢へ整えます。
力で小さくするのではなく、
“緊張を抜く”ことが重要です。
エラ張りは、見た目の問題だけでなく
身体からのサインであることもあります。
まずは原因を確認してみませんか。
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整体師/理学療法士
古賀 優希コガ ユウキ
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