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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 【スマホ首が不調の始まり】
- こんにちは。
「気づくと顎が前に出ている」
「首の付け根が常に重い」
「目の奥が疲れやすい」
その状態、“スマホ首”かもしれません。
スマホを見る姿勢では、
頭が前方へ突き出ます。
頭の重さは約4～6kg。
この位置が数センチ前にずれるだけで、
首への負担は大きく増加します。
首が前に出ると、
・後頭部の筋肉が緊張する
・肩がすくむ
・背中が丸くなる
という連鎖が起こります。
その結果、
頭痛
首こり
自律神経の乱れ
フェイスラインの崩れ
につながることがあります。
特に上位頚椎は、
神経系との関わりが深い部位です。
当院では、
・頭の位置
・胸郭の動き
・骨盤との連動
を確認し、
首だけに負担が集中しない状態へ整えます。
無理に顎を引くのではなく、
全身のバランスを整えることが重要です。
首の違和感は、
不調の入り口であることも少なくありません。
今の頭の位置、
一度意識してみてください。
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整体師/理学療法士
古賀 優希コガ ユウキ
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