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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 【猫背を防ぐ日常習慣】
- こんにちは。
今回は、猫背を繰り返さないための日常習慣についてです。
猫背は施術だけでなく、
日常の姿勢や動作の積み重ねで作られます。
まず見直したいのは「座り方」です。
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まり、顎が前に出る姿勢が多く見られます。
対策としては、
坐骨で座る・頭を上に引き上げる意識を持つことが重要です。
次に「スマホ・PC操作」。
画面を覗き込む姿勢は猫背を助長します。
画面を目線に近づけ、
長時間同じ姿勢を続けないことがポイントです。
また「呼吸」も重要です。
浅い呼吸になりやすいため、
肋骨を広げる意識で呼吸を行いましょう。
大切なのは、
完璧を目指すのではなく、
気づいた時に戻すことです。
この積み重ねが姿勢を変えていきます。
当院では、日常動作まで含めてサポートしています。
まずはできることから見直していきましょう。
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