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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 首こりが取れない人へ！
- 「首こりがなかなか取れない…」
そんなお悩みありませんか？
実は首こりの原因は
首そのものだけでなく
「肩や胸まわりの硬さ」が関係しています。
まずは【1. 小胸筋をゆるめる】
鎖骨の下を指で軽く押しながら
肩を後ろに引きます。
ここが硬くなると
肩が前に入り
首に負担がかかりやすくなります。
次に【2. 肩甲骨を動かす】
両肩をすくめてから
ストンと下ろす動きを繰り返します。
肩甲骨の動きが悪いと
首の筋肉が代わりに働き
こりやすくなります。
最後に【3. 目線を上げる】
スマホやパソコンを見るときに
画面の高さを上げる意識を持ちましょう。
下を向く時間が長いほど
首への負担は大きくなります。
この3つを意識するだけでも
首こりは軽減しやすくなります。
日常の負担を減らすことが
改善への近道です。
気になる方は
お気軽にご相談ください。#整体 #美容 #姿勢改善 #ストレートネック #猫背改善 #反り腰 #小顔矯正 #健康管理 #福岡 #天神 #骨盤矯正 #肩こり #美姿勢 #セルフケア #疲労回復 #福岡美容 #天神エリア #理学療法士 #姿勢ケア #腰痛対策
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整体師/理学療法士
古賀 優希コガ ユウキ
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