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ブプラ 神戸六甲道店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 顔のたるみ引き上げ！毎日3分の簡単エクササイズ
- こんにちは。
BUPURA神戸六甲道店です。
年齢とともに気になる「顔のたるみ」
マスク生活やスマホの見過ぎによる表情筋の衰えも原因のひとつです。
実は、特別な道具を使わなくても、毎日の簡単なエクササイズで引き締まった印象を取り戻すことができます。
１、「頬リフトエクササイズ」
口を「い」の形に大きく開け、頬をしっかり持ち上げるように意識します。
そのまま5秒キープし、ゆっくり戻します。
これを10回繰り返しましょう。
頬の筋肉（大頬骨筋）が鍛えられ、フェイスラインが引き上がります。
２、「舌回しトレーニング」
口を閉じたまま、舌で歯ぐきをなぞるようにぐるりと一周。
左右10回ずつ行うことで、口周りやあご下の筋肉が刺激され、二重あごやフェイスラインのもたつきを改善します。
３、「首ストレッチ」
あごを軽く上げ、天井を見るようにして「うー」と声を出します。
このとき首の前側がしっかり伸びているのを感じましょう。
血行が促進され、むくみやたるみ予防にも効果的です。
ポイントは「毎日続ける」こと。朝の洗顔後やお風呂上がりなど、習慣に取り入れると無理なく続けられます。表情筋を鍛えて、若々しく引き締まった笑顔を目指しましょう。
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本格痩身＆小顔サロンBUPURA
【ブプラ神戸六甲道店】
▽住所:兵庫県神戸市灘区琵琶町1‐10‐9
（メゾン琵琶２A）
マンション入り口→北側
▽営業時間：10:00～18:00
▽定休日：不定休
▽電話番号：070-2272-5489
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて
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