【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシンエヌピラティスカシワテン
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- 千葉県柏市旭町１丁目４－１８ 後藤ビル３ＦＡ
- 柏駅から徒歩3分【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み】
Nピラティス 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 肩こりにはタイプがある？あなたはどのタイプ？
- こんにちは。Nピラティス柏店です^ ^
「肩こり」と一言でいっても、実は原因や特徴は人それぞれ。合わないケアを続けていると、なかなか改善しないこともあります。今回は代表的な肩こりのタイプをご紹介します。
◆ 1,姿勢タイプ（猫背・巻き肩）
デスクワークやスマホ時間が長い方に多いタイプ。頭が前に出て背中が丸まり、肩が内側に入ることで首～肩の筋肉が常に引っ張られています。マッサージで一時的に楽になっても、姿勢が変わらなければ戻りやすいのが特徴です。
◆ 2 力みタイプ（緊張型）
無意識に肩がすくんでいる、歯を食いしばるクセがある方に多いタイプ。呼吸が浅く、常に肩周りに力が入っています。ストレスの影響も受けやすく、「気づくとガチガチ」という状態になりがちです。
◆ 3 反り腰タイプ（体幹不足）
一見姿勢が良さそうに見えても、腰が反り、肋骨が前に開いているタイプ。体幹がうまく使えず、肩や背中でバランスを取るため、慢性的な重だるさにつながります。
◆ なぜ繰り返すのか？
肩こりの多くは、肩そのものではなく“体の使い方”が原因です。肩を揉むだけでは根本は変わりません。
◆ ピラティスで整える理由
ピラティスでは、骨盤・背骨・呼吸を整えながら体幹を使うことで、肩に頼らない体の使い方を身につけます。マシンを使うことで無理なく正しい動きができ、力みが抜けやすくなります。
「自分の肩こりはどのタイプ？」と気になった方は、ぜひ一度ご相談ください。
Nピラティス柏店では、姿勢や動きのクセを丁寧にチェックし、あなたに合った改善方法をご提案します。
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
仲里 香菜ナカザト カナ
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