【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシンエヌピラティスカシワテン
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- 千葉県柏市旭町１丁目４－１８ 後藤ビル３ＦＡ
- 柏駅から徒歩3分【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み】
Nピラティス 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 今整えると1年楽になる姿勢習慣
季節の変わり目や新生活が始まるこの時期、
「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰の重さが気になる」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は今のタイミングで体を整えておくことで、その後の1年の過ごしやすさが大きく変わります。
◆ なぜ“今”が大切なのか
生活リズムや環境が変わるこの時期は、体も変化しやすいタイミングです。ここで姿勢や体の使い方を整えておくと、不調が出にくい状態を作ることができます。逆に、崩れたまま過ごすと、その状態がクセとなり、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
◆ 姿勢が崩れると起こること
姿勢が崩れると、体の一部に負担が集中します。
・猫背で首や肩が張る
・反り腰で腰に負担がかかる
・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
こうした状態が積み重なることで、日常的な不調につながっていきます。
◆ 大切なのは“正しく使う”こと
良い姿勢を意識しても、無理に胸を張ったり腰を反らせてしまうと逆効果です。大切なのは、骨盤・背骨・体幹がバランスよく働くこと。無理なく支えられる状態が、本当の良い姿勢です。
◆ ピラティスで姿勢習慣を整える
ピラティスでは、呼吸とともに体幹を使いながら、骨盤や背骨の位置を整えていきます。体の使い方が変わることで、無理に意識しなくても自然と姿勢が整うようになります。
◆ まとめ
今の時期に体を整えておくことで、不調を感じにくく、快適に過ごせる1年につながります。
Nピラティス柏店では、一人ひとりの体の状態に合わせてサポートしています。体の土台を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
仲里 香菜ナカザト カナ
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