【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
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- 千葉県柏市旭町１丁目４－１８ 後藤ビル３ＦＡ
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Nピラティス 柏店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/21
- 産後は骨盤が開く!?ピラティスで体を正しくケア！
出産後、「骨盤が開いた気がする」「太ももが外に張り出してきた」と感じていませんか？
実はこのお悩み、産後の骨盤バランスの変化が大きく関係しています。
まず知っていただきたいのは、実際に骨盤が“パカっと大きく開く”わけではないということです。産後はホルモンの影響で靱帯が緩みますが、骨盤の関節自体の動きはわずかで、数ミリ程度とされています。
ではなぜ体型が変わったように感じるのでしょうか？
原因は、骨盤を支える筋肉の低下とバランスの崩れです。特にインナーマッスルが弱くなることで骨盤が不安定になり、股関節が外に広がりやすくなります。その結果、太ももが外に張り出して見えてしまうのです。
さらに、抱っこや授乳などで前かがみの姿勢が増えると、骨盤の傾きが強くなり、歪みが定着しやすくなります。
こうした状態を改善するには、骨盤を正しい位置に整えながらインナーマッスルを鍛えること、正しく使うことを体でも頭でも覚えていくことが重要です。
産後の体は特にデリケート、体の状態に応じ順序立てて整えていく必要があります。
ピラティスでは体の深層部にアプローチし、無理なく骨盤の安定性を高めていきます。
Nピラティス柏店では理学療法士がお身体の状態を確認し、お一人お一人に合わせてプログラムを提案するため産後の体も安心！
体型や不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【Nピラティス柏店】
千葉県柏市旭町1-4-18後藤ビル3階A
ご予約・お問い合わせお待ちしております。
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ピラティスインストラクター
山崎 彩香ヤマサキ アヤカ
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