【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
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Nピラティス 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 春のだるさはなぜ起こる？体の仕組み
- こんにちは。Nピラティス柏店です^ ^
「しっかり寝ているのに体がだるい」
「なんとなく疲れが抜けない」
春になると、このような不調を感じる方が増えてきます。柏でもこの時期は“なんとなく不調”のご相談が多くなります。
◆ 春にだるさが出やすい理由
春は、寒暖差が大きく、日によって気温が大きく変わります。体はその変化に対応するため、自律神経をフルに使い続けています。その結果、神経が疲れやすくなり、だるさや疲労感として現れます。
また、新生活や環境の変化も重なり、知らないうちにストレスが増えやすい時期でもあります。これも自律神経のバランスを乱す原因になります。
◆ 姿勢と呼吸も関係している
実は、だるさには姿勢や呼吸も大きく関係しています。
猫背や巻き肩の姿勢になると、胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすく、回復しにくい状態になります。
◆ 動かないことでさらに悪循環に
だるさを感じると体を動かす機会が減りがちですが、動かないことで血流が悪くなり、さらにだるさが強くなるという悪循環に陥ります。
◆ ピラティスで整えるメリット
ピラティスでは、呼吸を整えながら背骨や骨盤を動かすことで、体の巡りを改善していきます。体幹が働くことで姿勢も整い、呼吸が深くなるため、だるさの軽減につながります。
◆ まとめ
春のだるさは、気温差や環境の変化による自律神経の乱れが大きく関係しています。そこに姿勢や呼吸の影響が加わることで、不調が出やすくなります。
Nピラティス柏店では、体の状態に合わせて無理なく整えるサポートを行っています。なんとなく体が重いと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
仲里 香菜ナカザト カナ
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