【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
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Nピラティス 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 下っ腹が気になるあなたへ。
- こんにちは、Nピラティス柏店です^ ^
「体重はそこまで増えていないのに、下っ腹だけ気になる」
「腹筋を頑張っているのに、お腹がなかなか変わらない」
柏でも、このようなお悩みをよくいただきます。
実は、下っ腹が出て見える原因は“腹筋不足”だけではありません。姿勢や呼吸、骨盤の位置が大きく関係していることが多いのです。
◆ 下っ腹が出やすくなる原因
特に多いのが、反り腰や骨盤の前傾です。
腰が反った姿勢になると、お腹が前に押し出されて見えやすくなります。また、肋骨が前に開きやすく、体幹がうまく使えない状態になるため、下腹部に力が入りにくくなります。
さらに、呼吸が浅い方も要注意です。呼吸が浅いと、お腹まわりのインナーマッスルがうまく働かず、下っ腹がぽっこりしやすくなります。
◆ 腹筋だけでは変わりにくい理由
下っ腹を引き締めたいからといって、腹筋運動だけを頑張ると、かえって腰や首に負担がかかることがあります。特に姿勢が崩れたまま行うと、狙いたい部分ではなく別の場所ばかり使ってしまうことも少なくありません。
◆ ピラティスで整えるメリット
ピラティスでは、呼吸を使いながら骨盤・肋骨・背骨の位置を整え、体幹を正しく使える状態をつくっていきます。
その結果、無理にお腹をへこませるのではなく、自然に下腹部が使える体へと変わっていきます。
◆ まとめ
下っ腹が気になるときは、単に腹筋が弱いのではなく、姿勢や体の使い方に原因があるかもしれません。
Nピラティス柏店では、体の状態を丁寧に確認しながら、無理なく整えるサポートを行っています。下っ腹が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
仲里 香菜ナカザト カナ
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