フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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- 東京都渋谷区恵比寿２－２８－７ 世亞ビル１F
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- この時期特有の肩こりになりやすい理由3選
- 寒さも続く2月は肩こりに悩まされる時期でもあります。
その理由と解決策を全スタッフが理学療法士資格を保持しているPhysio＋（フィジオプラス）より恵比寿・広尾にお住いで肩こりにお悩みの方に向けて投稿させて頂きます。
・寒暖差による自律神経の乱れ
最近は、春のような暖かい日になることもあれば、グッと寒くなる日もあり、寒暖差を感じやすい時期でもあります。寒さの影響で血行が悪くなったり、自律神経が乱れて筋肉が緊張状態に陥りやすくなり、これが肩こりに繋がります。
・防寒姿勢の定着
無意識のうちに寒さから身を守ろうと肩をすくめたり、背中を丸めたりしていませんか？
この姿勢が続くことで、結果的に肩回りの筋肉の緊張が高まり、肩こりの原因になりやすくなります。
・日照時間とセロトニン
少しずつ日は長くなってきてはいるものの、冬の影響で日照時間は短めです。日照時間が短いと、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が少なくなり、これが結果的に身体の緊張状態にも関与します。
身体の緊張状態が高まることで、肩回りの筋肉も緊張しやすくなりますから、結果的に肩こりに繋がりやすいです。
解決策としては、
首肩回りを温める事。
肩甲骨周りを動かす事。
朝起きたら、数分でも良いので日光の光を浴びることがお勧めです！
より具体的な方法が知りたい方や、
自分に合ったエクササイズを直接教えてほしい方は、
是非一度、体験にいらして下さい。
Physio+（フィジオプラス）恵比寿/広尾 小西 黎
東京都渋谷区恵比寿2-28-7 世亜ビル1F
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