フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/29
- 朝の徳拾いが精神面に良すぎる理由
- 本日はプライベートのお話になりますが、
今朝は中目黒の桜並木沿いの清掃活動に参加してきました！
朝7時過ぎですら、すでに花見をされる方がいらっしゃる中、清掃活動を「徳拾い」と呼び、1時間ばかり桜並木沿いに落ちているごみを拾って参りました。
実際、終わったときはとんでもないくらいの気持ちよさで精神面がかなり整う感覚がありました！
これは科学的にも説明できて、
◎朝日を浴びながら歩くことでセロトニン分泌↑
◎掃除という達成感のある行動に伴い、ドーパミン↑
◎桜（植物）を見ることでコルチゾール↓
◎人のためになる行動でオキシトシン↑
※セロトニン・オキシトシン：幸せホルモン
※ドーパミン：やる気ホルモン
※コルチゾール：ストレスホルモン
つまり幸せホルモンややる気を上げるホルモンが促され、ストレスは軽減するといった働きです。
朝から掃除は難しいかもしれませんが、
今の時期こそ花見をしながらのお散歩は心身の健康面にとってとても効果のあるものです！
運動習慣と並行して、気分もスッキリしたい方はぜひお試しください！
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