最新ブログ一覧
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60代男性.腰痛雪投げをして腰が痛くなった。雪を投げる時の動作が腰に負担をかけています。足の小指側に力が入っており、投げる時に腰で踏ん張っています。お腹には力が入っており…
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妊娠３６種目肩こりと腰痛があり、お腹の赤ちゃんが左の胃のあたりを蹴られる症状があります。スマホを見ることもあり肩が凝る。お腹が大きくなりハリも強くなっている。体を反って歩…
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- 投稿日：
- 2025/11/28
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林 正次
スポーツしている学生さんに疲労を我慢していると怪我に繋がります。パフォーマンスを最大限に発揮してくても疲労が溜まっていたら体に力が入りリラックスが出来ません。さらに心に余…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/22
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林 正次
１０月19日（日）、当別スウェーデンマラソン大会に参加してきました。風が強く寒くて雨が降っている大会でした。スタート前は、寒くてじっとしてられませんでした。ワセリンをお腹、…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/16
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林 正次
急に寒くなってきました。風邪をひく人が増えています。インフルエンザも昨年より早いペースで流行ってきてます。前回、呼吸の仕方を教えましたが仕事中に呼吸が浅くなった場合は、ジ…
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９月２８日、白石こころーどさわやかマラソン大会に参加してきました。天気良かったです。気温24.9度でした。年々参加者が増えてきてます。自分が年取ったせいか若い方が多くなった気…
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最近は急に寒くなってきました。暑い夏が終わって秋になってきました。秋は、1日の中の気温差よりも日々の日々の気温差が大きくなる時期です。雨が降り急に気温が下がったり高気圧に…
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1分間の呼吸数は12～18回です。これを1日続けると約2万回の呼吸数になります。1回の呼吸で換気される容積は約400～500mlになります。1日に8000～10000リットルの空気を呼吸で取り入れ…
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☆☆☆ 9月臨時休業のお知らせ ☆☆☆ 9月28日（日）午前中お休みします 15時より営業します［北海道/札幌/白石区/南郷7丁目駅/南郷18丁目駅/頭痛/腰痛/肩こり/肩甲骨/…
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８月３１日、北海道マラソン大会に参加してきました。8時30分スタート23度の気温まずまず本当は1ｋｍ5分で行きたかったのですがペースを押さえる事が出来ません。心拍数が143bpmにな…
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