林治療整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- 症例（腰痛/男性/60代）
60代男性.腰痛
雪投げをして腰が痛くなった。
雪を投げる時の動作が腰に負担をかけています。
足の小指側に力が入っており、投げる時に腰で踏ん張っています。
お腹には力が入っておりません。
足の親指側に力が入ると自然とお腹に力が入ります。
雪を投げる時、左に投げる時は左手の小指に力が入るようにします。
そうすると自然にお腹に力が入ります。
左手は、甲が見えるように握ります。
左手を手のひらを見えるようにして握ると親指と人差し指に力が入ります。
そうすると左肩に力が入り、かかとで踏ん張ってしまいます。
かかとで踏ん張るとお腹には力が入りません。
これが1回だけなら我慢できますが、雪投げが続くと腰が悲鳴を上げます。
お腹に力を入れて雪を投げれるようにしましょう。
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