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あい鍼灸院・接骨院　阪神御影クラッセ院

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  • 兵庫県神戸市東灘区御影中町３－2－1　御影クラッセ2階
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あい鍼灸院 接骨院 阪神御影クラッセ院のブログ

最新ブログ一覧

33件のブログがあります

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  • ぎっくり首を起こした際の対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/22
    投稿者：
    石郷 晶斗
    ぎっくり首を起こした際の対処法とは？
    ・冷やす首に熱感がある際は、氷嚢などを当ててアイシングしましょう。冷やすことで炎症や痛みを抑える効果が期待できます。ただし、冷やしすぎると血行不良を招くおそれがあります。…続きを見る
  • ぎっくり首を起こした際の対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    石郷 晶斗
    ぎっくり首を起こした際の対処法とは？
    ・安静にする首を動かせないほど痛みが強く出ている場合は、なるべく患部を安静にしてください。無理に動かすと炎症を強めてしまう可能性があります。・ストレッチ痛みの様子をみなが…続きを見る
  • 背中のだるさ予防対策とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    石郷 晶斗
    背中のだるさ予防対策とは？
    【座るときの姿勢を見直す】背中のだるさを解消したいなら、座るときの姿勢を見直すことも大事です。座り方を見直すだけで、背中にかかる負担は軽減されます。普段の座り方を見直して…続きを見る
  • 背中のだるさ予防対策とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/2
    投稿者：
    石郷 晶斗
    背中のだるさ予防対策とは？
    【休憩をとる】長時間のデスクワークをしている場合、1時間に1回は休憩を取るようにしましょう。同じ姿勢を続けていると、背中の筋肉が緊張し凝り固まります。背中にだるさが生じると…続きを見る
  • ストレートネックの改善法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/19
    投稿者：
    石郷 晶斗
    ストレートネックの改善法とは？
    ・スマホの使用時間、姿勢改善スマホを使用する時間を決め、スマホは目の高さに合わせるようにします。また、片手持ちではなく、両手で持つようにしましょう。・デスクワーク時の姿勢…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/12
    投稿者：
    石郷 晶斗
    睡眠の質を高める方法とは？
    ・入浴時間体温が下がるタイミングで眠くなるため、入浴によって体温を上げることでその後体温が下がり、寝つきやすくなります。また、リラックス効果が得られることも快眠につながり…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/5
    投稿者：
    石郷 晶斗
    睡眠の質を高める方法とは？
    ・朝日を浴びる朝日を浴びると体内時計がリセットされ、その後15～16時間後に眠気が起こります。夜の寝つきをよくするために、朝起きてすぐ朝日を浴びるようにしましょう。・朝食をと…続きを見る
  • 低気圧による体調不良対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/31
    投稿者：
    石郷 晶斗
    低気圧による体調不良対処法とは？
    体を動かすことや、入浴時にお湯に浸かることは、低気圧による体調不良の改善に役立ちます。40℃くらいのお湯に10分ほど浸かるか、38℃くらいのねるめのお湯に20分ほど浸かるのがいい…続きを見る
  • 低気圧による体調不良対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/23
    投稿者：
    石郷 晶斗
    低気圧による体調不良対処法とは？
    気圧を感じる内耳の血流を促すために、耳のマッサージをしましょう。両側の耳たぶをを指でつまみ軽く横に引っ張った状態を5秒ほどキープします。同じ要領で耳たぶをやさしく回しまし…続きを見る
  • ストレッチを効果的にするには？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/8
    投稿者：
    石郷 晶斗
    ストレッチを効果的にするには？
    ●ストレッチの強さ痛気持ちいいぐらいの位置でキープします。ストレッチは無理して伸ばす必要はありません。無理して痛みに耐えながらおこなうと逆効果になります。筋肉を反射的に硬…続きを見る
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