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諏訪の杜鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- ２月の冷えは「春の準備」？冬の終わりの過ごし方
- 暦の上では春を迎えましたが、実際には1年で最も寒さが身に染みるのがこの2月ですね。東洋医学では、2月は「立春」を過ぎ、少しずつ自然界のエネルギーが動き出す時期と捉えます。しかし、私たちの体はまだ冬の「溜め込むモード」から抜けきれず、寒暖差に戸惑いがちです。
この時期に特に意識したい養生は、足元を絶対に冷やさないことです。春の陽気は上へ上へと昇る性質がありますが、足元が冷えていると、体内の熱のバランスが崩れて「顔はのぼせるのに足は氷のように冷たい」という状態になりやすくなります。
30代から60代にかけては、ホルモンバランスの変化も重なり、自律神経が乱れやすい世代。お風呂上がりには、足首にある「三陰交（さんいんこう）」というツボを優しくマッサージしたり、レッグウォーマーを活用したりして、物理的に守ってあげましょう。本格的な春を健やかに迎えるための、大切な準備期間です。
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