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諏訪の杜鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 冷えが厳しい夜に。お家で「セルフお灸」のススメ
- 夜、お布団に入っても足先が冷えてなかなか眠れない……。そんな2月の夜におすすめしたいのが、お家でできるセルフお灸です。最近は、火を使わないタイプや、アロマの香りがするお灸も増えており、初心者の方でも手軽に楽しめるようになっています。
お灸の温熱刺激は、単に表面を温めるだけでなく、経絡（けいらく）を通じて全身の巡りをスムーズにしてくれます。特におすすめの場所は、足の裏にある「湧泉（ゆうせん）」というツボ。文字通り、元気が泉のように湧き出ると言われる場所です。
ここにお灸を据えると、下半身の冷えが和らぎ、不思議と頭の疲れもスッと抜けていくような感覚があります。家事やお仕事で忙しい1日の終わりに、お灸の温かさをじっくり感じる数分間を持ってみませんか？自分を丁寧にケアするその時間は、心にとっても最高の養生になります。
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