四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 腰痛や頭痛の原因は冷えから！？ 四ツ谷/整骨院/鍼
- こんにちは！
四ツ谷鍼灸整骨院です！
寒い季節になると
「肩こりがひどくなった」
「腰が重だるい」
「朝、身体が動きにくい」
といったお悩みが増えてきます。
実はこれらの不調、寒さが大きく関係していることをご存じでしょうか？
寒くなると身体は体温を守ろうとして、無意識に筋肉を緊張させます。
特に影響を受けやすいのが、首・肩・背中や腰・股関節、ふくらはぎ
これらの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、コリ・痛み・だるさ・冷えといった不調が起こりやすくなります。
さらに寒さは自律神経の乱れにもつながり、疲れが取れにくい寝つきが悪い、頭痛やめまい
手足の冷えなど、全身の不調を引き起こす原因にもなります。
冬に多い症状ランキング
整骨院でこの時期に特に多い症状は、肩こり・首こり腰痛・ぎっくり腰坐骨神経痛冷えによる足のむくみ
寒暖差による頭痛
「毎年この時期になると調子が悪い…」という方は、寒さによる影響を受けている可能性が高いです。
整骨院でできる寒さ対策ケア
整骨院では、寒さでこわばった身体に対して、筋肉・関節のバランス調整血流を促す手技療法
自律神経を整える施術冷えやすい部位へのアプローチなど、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
「痛くなってから」ではなく、
不調が出る前・軽いうちのケアがとても大切です。
ご自宅でできる簡単セルフケアとして
日常生活では、首・足首・お腹を冷やさないシャワーだけで済ませず湯船につかる
朝晩に軽いストレッチを行う。
同じ姿勢を長時間続けない。
これだけでも寒さによる不調の予防につながります。
寒さによる不調は我慢せずご相談ください
「寒くなったから仕方ない」と我慢していると、
症状が慢性化し、回復に時間がかかることもあります。
寒さでつらくなりやすい今こそ、
身体のメンテナンスを始めてみませんか？
気になる症状がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください！
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