四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 自律神経の乱れ？ 四ツ谷/整体/鍼灸/新宿
- 自律神経の乱れとは？原因・症状・整骨院でできるケア
「なんとなく体がだるい」「眠れない」「頭痛やめまいが続く」
病院で検査をしても異常がない場合、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、私たちの意思とは関係なく体をコントロールしている神経です。
主に次の2つから成り立っています。
交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く
副交感神経：休息・回復・リラックス時に働く
この2つのバランスが取れていることで、体調は安定します。
現代人は自律神経が乱れやすい環境にあります。
長時間のスマホ・パソコン使用
睡眠不足・昼夜逆転
精神的ストレス（仕事・人間関係）
気温や気圧の変化
運動不足・姿勢不良
特に首・肩・背中の緊張は、自律神経に大きな影響を与えます。
自律神経の乱れによって、以下のような症状が現れます。
頭痛・めまい・耳鳴り
動悸・息苦しさ
不眠・寝つきが悪い
慢性的な疲労感
胃腸の不調（便秘・下痢）
肩こり・首こり・腰痛
気分の落ち込み・不安感
症状が多岐にわたるのが特徴です。
当院では、薬に頼らず体の内側から整える施術を行います。
首・背骨・骨盤の調整
筋肉の緊張を緩める手技療法
鍼灸による自律神経調整
血流・リンパの改善
呼吸を深くしやすい体づくり
特に鍼灸は、副交感神経を優位にしやすく、
「施術中に眠ってしまう方」も多くいらっしゃいます。
自宅でできるセルフケア
施術と併せて、日常生活の見直しも大切です。
寝る前のスマホを控える
深呼吸を意識する
首・肩を温める
軽いストレッチを習慣にする
決まった時間に起きる
少しの意識で、自律神経は整いやすくなります。
自律神経の乱れは、我慢し続けるほど回復に時間がかかります。
「原因がわからない不調」が続く場合は、早めのケアがおすすめです。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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