四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 呼吸の重要性について 四ツ谷鍼灸整骨院
- こんにちは！
皆さん日常生活で「呼吸」を正しく出来ていますか？
普段無意識に行っている呼吸ですが、実は正しい呼吸が出来ている人は少なく、その誤った呼吸法のせいで症状が重くなっている方も多くみられます。
そこで今回は正しい呼吸法についてお話させていただきます。
正しい呼吸法と誤った呼吸法について
正しい呼吸法とはずばり「腹式呼吸」と呼ばれる呼吸法です。
この呼吸法は息を吸うときに胸、お腹周りが膨らみ、吐くときにしぼんでいくのがポイントです！
大きく、深く呼吸をすることができるため多くの酸素を体内に取り入れることができ、それにより疲労が取れやすくなったり、集中力の向上につながります。
逆に誤った呼吸法として、首や肩の筋肉を使っている呼吸法があります。
呼吸は一日2万回以上行うと言われており、誤った呼吸法を行ってしまうとそれだけ首、肩をはじめとする全身に負担がかかります。
このように呼吸１つでも積み重なることで大きな負担になりますので、正しい呼吸法を身につけて負担の少ない日常生活を送りましょう！
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